El bienestar no es sólo una meta, sino una forma de vivir el día a día. Cuidarse no significa complicarse, sino aprender a escuchar al cuerpo y crear hábitos que aporten equilibrio, energía y serenidad. A lo largo del tiempo he descubierto que los pequeños rituales son los que realmente marcan la diferencia, y hoy quiero compartir algunos de los que me ayudan a sentirme bien y en armonía conmigo misma.
Comienzo del día: energía y ligereza
Empiezo la mañana con mi ritual favorito: un green smoothie. Este batido verde se ha convertido en una fuente de energía y vitalidad que me ayuda a activar el cuerpo de forma suave. Además de hidratarme desde primera hora, me aporta vitaminas, minerales y antioxidantes que noto en mi piel y en mi estado de ánimo. Cuando no lo tomo, siento que algo me falta. Es un gesto simple, pero esencial para empezar el día con claridad y ligereza.
Green smoothie de piña, espinacas, hierbabuena y jengibre
Movimiento consciente
Dedico al menos quince minutos al movimiento. No siempre tengo tiempo para entrenamientos largos, pero esos minutos de estiramientos, yoga o ejercicios suaves son suficientes para conectar con mi cuerpo y liberar tensiones. Esta rutina me ayuda a mantener una buena energía y una actitud positiva durante todo el día. Moverme, aunque sea poco, se ha vuelto una prioridad.
Suplementación y equilibrio interior
También incorporo suplementos que me ayudan a mantener el equilibrio. El magnesio o el aceite de onagra son algunos de mis aliados, especialmente en etapas en las que el cuerpo necesita un apoyo extra. Escuchar lo que mi organismo pide y responder con cuidado y atención es parte de mi rutina de bienestar.
Cuidado estético y terapéutico
Entre mis imprescindibles se encuentran los tratamientos en cabina. En Clínica Nadal Palma, con Cristina Ojeda, realizo el tratamiento Bellaction, que me ha ayudado notablemente a reducir volumen y mejorar la firmeza de la piel. Más allá del resultado estético, este tratamiento proporciona una sensación de ligereza, vitalidad y bienestar general que se nota desde la primera sesión.
Alimentación consciente y agradable
Comer sano es importante, pero también lo es disfrutar del proceso. Me gusta preparar platos equilibrados y a la vez apetecibles, cuidando los colores, las texturas y la presentación. La comida, cuando se elabora con mimo, también nutre la mente. Para mí, la alimentación saludable es una forma de autocuidado integral.
Berenjenas con huevo poché, parmesano y aceite de trufa
Incorporando Weight Loss de TummyTox
Recientemente he añadido a mi rutina el producto Weight Loss de TummyTox. Tomo tres sobres al día —mañana, mediodía y noche— y me ha resultado muy fácil de integrar en mi día a día. Este complemento ayuda a activar el metabolismo, favorece la eliminación de líquidos y reduce la sensación de hinchazón, aportando una sensación de ligereza que se nota. Es una ayuda eficaz para quienes buscan sentirse bien tanto por dentro como por fuera.
Curry de verduras con bacalao al vapor
Con el código AURORA-15 se puede obtener un descuento en pedidos superiores a 30 euros.
Tienda online Tummy Tox
Al finalizar la jornada, busco siempre un momento para desconectar. Puede ser leer, dar un paseo con mi perra, ver el atardecer o simplemente escuchar música. Esos pequeños espacios de silencio y calma me permiten reconectar conmigo y cerrar el día en equilibrio.